SOPHROLOGIE

La Sophrologie, pour quoi ?

La sophrologie a pour objectif d'atteindre un équilibre entre nos émotions, nos pensées et nos comportements. Elle permet de puiser et d’exploiter les ressources fondamentales dont chacun dispose afin d'accroître son potentiel individuel. Cette méthode prend en compte la personnalité de chacun et peut intervenir à chaque étape de la vie. A titre d'exemple, la sophrologie permet de travailler sur la gestion du stress, la confiance en soi, les émotions, l'amélioration du sommeil, la préparation aux compétitions sportives, la gestion de la douleur, la préparation à la naissance, l’atteinte d'objectifs personnels et l’amélioration de la capacité de concentration.
En aucun cas la sophrologie ne peut se substituer à un traitement médical.

La Sophrologie, pour qui ?

La sophrologie s'adresse aux enfants à partir de 6 ans et adultes qui souhaitent « contrôler » leurs émotions (émotivité, timidité, stress, trac, etc.). Elle leur permet d’optimiser leur potentiel, de mieux gérer leur quotidien et de renforcer leur confiance en eux.
Elle s’adresse également au sportif qui souhaite mieux récupérer, renforcer sa conscience du corps dans le geste technique, préparer ses compétitions futures.
Elle s’adresse à l'artiste qui souhaite associer la conscience du corps à la prouesse technique, se préparer au regard critique, à l'évaluation et renforcer sa concentration.
Elle permet aussi de stimuler la mémoire de l’enfant scolarisé et de l'étudiant. Elle les aide à se préparer aux examens, à renforcer la motivation et apprendre à gérer l'émotion.
Elle est le moyen pour l'entreprise d’appréhender et gérer le stress au travail, d’améliorer les relations interprofessionnelles, la communication, la motivation et les capacités de travail. Enfin, la Sophrologie permet d’activer le plaisir d'entreprendre après la vie professionnelle. Elle prépare à bien vivre sa retraite pour donner de la vie aux années plutôt que des années à la vie !

La Sophrologie, comment ?

La sophrologie se pratique en séance individuelle ou collective.
Les séances individuelles : A l'issue d’un échange avec le consultant, le sophrologue adapte la ou les séances aux besoins identifiés afin de proposer un accompagnement personnalisé. Les séances se déroulent en position allongée ou assise. Le consultant ferme les yeux et se laisse guider par la voix du sophrologue pour se laisser conduire dans un état de détente et de relaxation. Chaque suivi donne lieu à l'élaboration d'outils simples et faciles que le consultant peut ré-employer en toutes situations.
Aucune aptitude physique particulière n'est requise.
Les séances collectives : Elles se font le plus souvent à un rythme hebdomadaire et vise à l'apprentissage d'une méthode utilisable de manière autonome.
La séance en groupe commence par une phase d’accueil et d'écoute. S’en suit la pratique de relaxation proprement dite, elle dure 50 minutes. Elle est pratiquée en position debout, assise ou allongée et se fait dans une tenue habituelle, en pleine lumière afin de se rapprocher des situations quotidiennes. Pour terminer, un dialogue libre et sans obligation est proposé, en lien avec la séance.

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